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關於豆腐

豆腐其實是一種又平又有營養的減肥食物,無論素食者或非素食者都合適。豆腐的優點是:豐富蛋白質脂肪含量低容易配搭其它食物熱量非常低,是減肥餐單的一個最佳食物選擇 一份3.5oz的硬豆腐只有78 kcal, 嫩豆腐有61kcal。 所有這些類型的豆腐熱量都低於許多動物性蛋白質的食物。在眾多的豆腐選擇下, 最重要是看看蛋白質含量是否豐富。以下是幾款價格與成份比較合理, 而且容易在一般超市可購買的牌子, 另外板豆腐就是非預先包裝的食物,當中豆乾的蛋白質含量最好而且鐵質豐富。 牌子產品蛋白質 (g)脂肪 [...]

|2023-02-20T13:03:53+08:002023年2月19日|

如何預防心臟病危機

心血管疾病與血管內壁增厚及僵化失去彈性有密切關係,要有效保護血管健康可以選擇得舒(DASH)飲食方式,這種飲食方式已被國際認可,有助改善血壓。另外要特別留意這些營養是否足夠....

|2023-02-05T02:41:27+08:002023年1月30日|

天冷時點樣會容易D減肥?

好多研究發現天冷時我們的基礎代謝會提升,因此會消耗更多的能量,這原本有助我們減肥,但與此同時大家都會發現冬天時會很難抗拒食物的引誘,嘴巴不易控制,尤其特別偏愛高熱量及高脂肪的食物。所以天冷減肥其中一個關鍵就是要保持身體溫暖,建議多飲暖水,薑茶,暖的低脂鮮奶,或者來一碗熱豆腐花亦是一個好選擇。有了溫暖的身體,嘴巴就容易控制了。

|2023-02-05T02:42:52+08:002019年1月11日|
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