好多研究發現天冷時我們的基礎代謝會提升，因此會消耗更多的能量，這原本有助我們減肥，但與此同時大家都會發現冬天時會很難抗拒食物的引誘，嘴巴不易控制，尤其特別偏愛高熱量及高脂肪的食物。所以天冷減肥其中一個關鍵就是要保持身體溫暖，建議多飲暖水，薑茶，暖的低脂鮮奶，或者來一碗熱豆腐花亦是一個好選擇。有了溫暖的身體，嘴巴就容易控制了
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About the Author: 資深營養師 Nelson Lin
Nelson 是加拿大註冊整全營養師（RHN）及美國認可功能醫學營養師（CFMP），擁有英國食品與營養學士學位與人類營養學深造文憑，並累積超過十年臨床經驗，專注於提供香港及全球華人客戶的營養諮詢服務。Nelson 結合整全營養學與功能醫學理念，專長於體重管理、女性荷爾蒙平衡、癌症預防與康復、慢性疾病管理（如血糖管理、膽固醇控制、脂肪肝）及腸道健康等領域。他致力於幫助客戶透過個人化的飲食計劃與生活方式改善，實現長期健康與平衡生活。「Eat Right, Live Bright」是他一直秉持的健康理念。