鈣是人體必需的礦物質，是強健骨骼和牙齒的重要成分，還有助放鬆、睡眠、調節月經週期和支持荷爾蒙平衡等作用。當補鈣之前你要知道5件事情，包括有什麼情況會影響鈣的吸收?有什麼情況會增加鈣的吸收?有什麼情況會不利鈣的吸收?什麼時候補充鈣最好？補充那種鈣最好?

二手煙、有毒蘑菇、汽車廢氣、鉛水等會傷害我們身體，我們都會刻意避開。但其實在我們一般日常飲食和生活中都會接觸到潛在有害物質，例如：水果、蔬菜、粟米、花生油等，傷肝之外還干擾身體的內分泌系統，嚴重可能導致癌症。8大生活和飲食要點和預防方法你要知。遠離毒素，​守護家人健康!

一項由中國和美國多機構組成的研究團隊發現，限制飲食的動物體內，一種名為石膽酸（LCA）的分子可能在延緩衰老過程中發揮作用。 石膽酸是腸道細菌產生的膽汁酸，先前被認為是毒素，但近期研究表明，低劑量的石膽酸可帶來健康益處。研究人員觀察到

提升免疫力是對抗癌症的其中一種方向，無論您是想增強整體健康或是在癌症治療期間尋求一些輔助，香菇是必然的好幫手。

比綠茶更具防癌效果-抹茶 - 有助抑製癌細胞的生長、咖啡因接近咖啡亦有緩解壓力效果 | 沖製時留意一細節

透過關注個人十種不同「方向」或身體內在和外在的十個關鍵方向來處理癌症和慢性疾病的整體框架。目的是製造一個更健康的內在身體環境，降低癌症生長或復發的機會。

長壽的秘訣 全球平均壽命大約是72.6歲，歐洲人壽命大約78歲，北美洲人壽命約79歲，亞洲則因健康標準不同，平均壽命約74歲。我們不單要追求更長壽命(Life Span)，而且還要追求健康生命 (Health Span)——也就是說能在健康和有活力中度過的生命，而不是在病床上度過。《Healthy at 100》一書中的研究探討了許多擁有百歲或超過百歲長壽人群（如: 阿布哈茲 (Abkhazia)、維爾卡班巴(Vilcabamba)、洪薩 (Hunza)和沖繩 [...]

肌肉的主要結構為蛋白質, 而蛋白質是影響著人體免疫系統和不同的荷爾蒙. 若果肌肉大量流失會有降低免疫系統和導致荷爾蒙失平衡的風險. 最近有大學進行了一項研究，邀請了64位平均年齡32歲的女士參與實驗。她們被分成三組： 第一組: 斷食+ HIFT (高強度間歇性功能性運動訓練) 第二組: 只進行斷食 [...]