胃腩是如何形成的？怎樣才能減去胃腩？
脂肪在腹部上部囤積、形成鼓起的形狀，習慣上稱之為 “胃腩”。現在很多人雖然下腹肚子不太胖，但還是長出了胃腩，讓整個人的身材顯得十分不協調。有的人很奇怪，自己明明吃的也不算太多，為什麼腹部上方還是會有胃腩，像皮球一樣鼓脹起來？這一些就要從胃腩的形成原因開始說起了。
胃腩形成的原因
1. 胃部變大：
- 平時吃飯速度快，食量又大的人，容易把胃部撐大，進而加速胃腩的形成。
- 經常食進容易產生胃氣的食品，比如豆漿、豆類、糯米、根莖類等食物。這類食品容易令胃部脹氣，若是缺乏運動的話，胃氣會長期聚集在胃部，將胃部撐大。
2. 脂肪堆積：
- 現在很多人因工作關係都會在辦公室久坐，而這就會使得過多的脂肪堆積在下身部位，比如腹部、臀部等。
- 坐姿、站姿不正確。不少人坐著和站著的時候都喜歡彎腰駝背，久而久之，就會令腰腹部的肌肉變的緊張，腹部容易囤積脂肪
如何減去胃腩
- 要注意少吃多餐，每天可以吃 4 – 5餐，但每餐都不要進食太多。
- 要定時用餐，以免影響胃酸分泌，建議餐與餐之間相隔4小時以上。
- 吃飯的時候要細嚼慢咽，食物最好在咀內細嚼8-10次，讓咀內的消化酵素分解部分食物，減少胃部消化食物的壓力，這樣有助於胃部慢慢變小，減小胃腩。
- 不要一次過進食太多豆製品、根莖等易脹氣、難消化的高纖維食物，多吃湯、粥等一些容易消化的食物，或者平時多喝點益生菌。這樣就可以減少胃氣的產生，讓胃部不會再被撐大。
- 即使在工作期間，也可以利用空閒時間多起來走動，儘量不要讓脂肪堆積到腹部，令胃腩變大。
- 平時習慣彎腰駝背，肚子向前傾的人群，也最好改變這一不良的習慣。如果你發現這一問題很難改變，那也可能是盆骨前傾引起的
- 可飲用薄荷茶、薑茶舒緩胃氣漲問題
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