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什麼是三高?

三高是高血脂，高血糖及高血壓。根據統計處調查顯示，平均每10個65歲以上人士便有一個有心血管疾病，五個便有一個糖尿病患者，每兩個便有一個患高血壓

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資深營養師 Nelson Lin

女士減肚腩方法

相比男性的大肚腩, 女性多以肌肉少而全身發胖為主，脂肪比例亦較高(超過27%)，就算正常體重，BMI正常，看上去亦有點脹，脂肪會儲存於女仕的肚腩、手臂、大脾等，做成『隱形肥』，因此需要注意以下4種大肚腩成因和習慣……

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資深營養師 Nelson Lin

荷爾蒙(內分泌)可影響減肥效果

肥胖除了跟攝取熱量過多，缺乏運動之外，可能跟壓力或內分泌有關。壓力水平升高往往會導致皮質醇 (Cortisol)﹑脫氫表雄酮(DHEA)和腎上腺素(adrenaline)等荷爾蒙失去平衡。 壓力會刺激腎上腺產生…

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資深營養師 Nelson Lin

如何預防心臟病危機

心血管疾病與血管內壁增厚及僵化失去彈性有密切關係，要有效保護血管健康可以選擇得舒(DASH)飲食方式，這種飲食方式已被國際認可，有助改善血壓。另外要特別留意這些營養是否足夠….

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資深營養師 Nelson Lin
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