生酮飲食減肥

生酮飲食(Ketogenic Diet),則是一種高脂肪、低碳水化合物、適當高蛋白質以及其他營養素混合的一種特殊的醫學飲食配方。生酮飲食目的是要燃燒身體糖分,只進食高脂肪食物,減少糖分吸收後,身體就會開始燃燒糖分,連肝糖也都所剩無幾時,就會開始燃燒脂肪及氨基酸,其後產生酮體,最終達到減肥效果。與健康低脂的減肥餐單比較,以生酮飲食減肥的確可讓人在短期減重,但隨之而來的副作用不容忽視。

生酮飲食的副作用

短期副作用方面,以生酮飲食減肥人士可能會便秘、口臭,或會常感到疲倦、頭痛及難以集中精神,因為吃得多肉又低碳水化合物,容易令人能量不足。長期副作用方面,因為主要吃肉和油,令人缺乏多種微量元素,如維他命B、維他命D、維他命E、鈣質、鎂質及錳質等礦物質。另外,亦會導致鈣質流失和骨質疏鬆及腎結石,還有機會令體內膽固醇上升。

健康減肥:安全持久有效的營養餐單

當生酮飲食減到一定磅數之後,為保護身體機能健康就必須停止。為維持健康及進一步減肥,營養師會度身設計新的營養餐單,用以改善和保持日常均衡飲食,從而達到改善健康和長效減肥的雙重效果。

專業營養師的餐單設計

專業營養師協助客人減肥的方法就是按照客人的身高、體重、年齡、性別。脂肪與肌肉比例來計算正確的熱量。營養師透過專業的諮詢過程了解客戶的需要、減重目標、食物喜好和生活習慣來設計出獨一無二的減肥餐單。

營養餐單人性化:按需要適當調整

高質素的減肥餐單是按照客人生活習慣設定,客人的生活習慣無需被徹底改變(例如一定只能食烚雞胸肉,一定要食代餐,不容許外出食飯等的事情束縛),營養師只會在飲食及生活中作出一些必要調整,從而逐漸邁向減肥目標。我們還會根據療程進行中的實際需要,適當調整營養餐單,目標為2-3個月左右,在不痛的情況之下逐步恢復健康和消除多餘脂肪。
認識自己身體, 助你減肥、增重或減低慢性疾病風險及提供初步改善方案
限定優惠:
一對一營養諮詢 (約30分鐘)
$480 (原價 $680)

減肥需要 決心+正確方法+堅持 才能成功!!

馬上聯絡我們

免責聲明: 本網站「用家見證」的內容只供參考,並不能保證服務及產品的統一標準成效,因為成效會因個人體質而有異。 請消費者自行評估情況再購買我們的服務。建議您購買前詳閱常見問題,或是直接聯繫我們的客服人員,我們將樂意解決您的問題。