首次諮詢日期 2021年7月22日

全日食物份量表

按以下份量攝取一天的食物

每日優質蛋白質份量
(肉類/蛋類/堅果類)

10 份

每日優質蛋白質份量
(奶類及乳製品)

1 份

每日澱粉質/碳水化合物份量

每日 蔬菜 份量

3 份

每日 水果 份量

1 份

餐單

其它食物 (參考)