癌症手術後飲食：促進癒合與降低復發風險的營養指南
癌症手術後的飲食營養不僅影響傷口癒合，也關係到免疫力與癌症復發風險。本文整理了術前術後的關鍵營養策略，包括生酮飲食、亞麻籽、綠茶EGCG、改良柑橘果膠（MCP）等營養素，以及術前應避免的補充品。適當的飲食調整可提升康復速度、降低併發症，並有助預防癌細胞擴散。
什麼是三高?
三高是高血脂，高血糖及高血壓。根據統計處調查顯示，平均每10個65歲以上人士便有一個有心血管疾病，五個便有一個糖尿病患者，每兩個便有一個患高血壓
懷孕不能缺少的營養素
最近哈佛公共衛生學院刊登了一篇關於飲食與懷孕的文章。他們綜合過去一些研究並總結出以下結論。 女士們想成功地自然懷孕與一些關鍵營養素有莫大關係，包括葉酸, 維他命B12, 奧米茄3及健康飲食 (如地中海飲食)。相反，反式脂肪及一些不良飲食習慣（如紅肉，加工肉類，薯仔，糖果及高糖份飲品)會影響懷孕的機會。 另外，抗氧化物， 維他命D，乳製品，黃豆，咖啡因及酒精等對懷孕沒有太大的關聯性。 [...]