豆腐減肥餐單

關於豆腐 豆腐其實是一種又平又有營養的減肥食物,無論素食者或非素食者都合適. 豆腐有豐富蛋白質而且脂肪含量低,又容易配搭其它食,最重要就是它的熱量非常低。 一份3.5oz的硬豆腐只有78 kcal, 嫩豆腐有61kcal。 所有這些類型的豆腐熱量都低於許多動物性蛋白質的食物。 以下是幾款價格與成份比較合理, 而且容易在一般超市可購買的牌子, 另外板豆腐就是非預先包裝的食物. [...]