抗疫食譜 – 南瓜豆漿雜菜湯
提升免疫力湯水 – 南瓜豆漿雜菜湯 提升免疫力菜單 適合素食人士 適合減重人士 適合一家大細 南瓜含豐富維他命A, 香菇可提升免疫力, 當中的香菇多醣有助抑制癌細胞生長. [...]
減肥飲咩好?
減肥又想飲嘢，你可能會揀熱量較低的可樂，特別係最近可樂改了容量較少的330mL罐裝。 但單憑熱量來判斷未免太武斷，也要看看它的成份。豆漿的主要成份係大豆，而可樂主要成份係碳酸水，白糖及咖啡因。 大豆最主要的營養成分為蛋白質，是我們日常飲食當中必要營養素之一，可避免肌肉流失，增強免疫力及增加飽肚感。若豆漿的196kcal能配合整日的飲食，成為我們健康飲食的一部分，反而有助減磅。而可樂中的碳酸水及白糖是否我們必需的，還是額外多出的139kcal？ 所以選擇食物時，除了留意『熱量』之外，也要看它的『成份』能否帶給我們身體好處😙