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抗疫食譜 – 南瓜豆漿雜菜湯

提升免疫力湯水 – 南瓜豆漿雜菜湯 提升免疫力菜單 適合素食人士 適合減重人士 適合一家大細 南瓜含豐富維他命A, 香菇可提升免疫力, 當中的香菇多醣有助抑制癌細胞生長.  [...]

|2023-01-28T07:27:57+08:002020年4月16日|

減肥飲咩好?

減肥又想飲嘢,你可能會揀熱量較低的可樂,特別係最近可樂改了容量較少的330mL罐裝。   但單憑熱量來判斷未免太武斷,也要看看它的成份。豆漿的主要成份係大豆,而可樂主要成份係碳酸水,白糖及咖啡因。   大豆最主要的營養成分為蛋白質,是我們日常飲食當中必要營養素之一,可避免肌肉流失,增強免疫力及增加飽肚感。若豆漿的196kcal能配合整日的飲食,成為我們健康飲食的一部分,反而有助減磅。而可樂中的碳酸水及白糖是否我們必需的,還是額外多出的139kcal?   所以選擇食物時,除了留意『熱量』之外,也要看它的『成份』能否帶給我們身體好處😙

|2023-02-05T02:41:53+08:002019年5月20日|

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