減肥不吃早餐或隨便吃，其實會令減肥事倍功半。要補充睡眠消耗的體力一定要吃早餐，只要正確地挑選營養食物、注意熱量並避免醬汁，就能有助速效減肥。

很多人在減肥時都會增加運動量, 若果在早上運動時應否食早餐? 運動後又應該補充什麼營養?