懷孕中期食譜
懷孕中期食譜要兼具熱量及各類營養的吸收，確保胎兒能順利成長之餘，亦能避免媽媽增磅太多或太少。蛋白質、鐵、鋅等重要營養素，可以按建議餐單補充
懷孕初期飲食餐單指南
食得有「營」 懷孕早期餐單 助你做個健康孕媽咪 懷胎十月，無論對身體或生活習慣都帶來翻天覆地的變化，而這40個星期的孕期主要可分成3個階段，第1-12周屬於懷孕早期、第13-28周屬於懷孕中期，第29-40周則屬懷孕後期，隨着胎兒的生長，不同階段對營養所需亦各有不同。 懷孕周期懷孕階段體重升幅第 1 - 12 周早期約 2 [...]
懷孕不能缺少的營養素
最近哈佛公共衛生學院刊登了一篇關於飲食與懷孕的文章。他們綜合過去一些研究並總結出以下結論。 女士們想成功地自然懷孕與一些關鍵營養素有莫大關係，包括葉酸, 維他命B12, 奧米茄3及健康飲食 (如地中海飲食)。相反，反式脂肪及一些不良飲食習慣（如紅肉，加工肉類，薯仔，糖果及高糖份飲品)會影響懷孕的機會。 另外，抗氧化物， 維他命D，乳製品，黃豆，咖啡因及酒精等對懷孕沒有太大的關聯性。 [...]