鈣是人體必需的礦物質，是強健骨骼和牙齒的重要成分，還有助放鬆、睡眠、調節月經週期和支持荷爾蒙平衡等作用。當補鈣之前你要知道5件事情，包括有什麼情況會影響鈣的吸收?有什麼情況會增加鈣的吸收?有什麼情況會不利鈣的吸收?什麼時候補充鈣最好？補充那種鈣最好?