關於豆腐
豆腐其實是一種又平又有營養的減肥食物，無論素食者或非素食者都合適。 豆腐的優點是: 豐富蛋白質 脂肪含量低 容易配搭其它食物 熱量非常低，是減肥餐單的一個最佳食物選擇 一份3.5oz的硬豆腐只有78 kcal, 嫩豆腐有61kcal。 所有這些類型的豆腐熱量都低於許多動物性蛋白質的食物。 [...]
抗疫食譜 – 海帶炒蝦仁
提升免疫力食譜 – 海帶炒蝦仁 提升免疫力菜單 適合減重人士 適合一家大細 海帶 Seaweed 海帶含豐富營養成份, 包括葉酸, 鎂, [...]
食譜 – 西芹海參炒木耳
抗疫食譜 – 西芹海參炒木耳 提升抵抗力 適合減重人士 適合一家大細 海參 Sea Cucumber 海參含豐富的蛋白質, [...]
飲食篇-《西班牙奄列》
營養菜色
豆腐減肥餐單
關於豆腐 豆腐其實是一種又平又有營養的減肥食物，無論素食者或非素食者都合適. 豆腐有豐富蛋白質而且脂肪含量低，又容易配搭其它食，最重要就是它的熱量非常低。 一份3.5oz的硬豆腐只有78 kcal, 嫩豆腐有61kcal。 所有這些類型的豆腐熱量都低於許多動物性蛋白質的食物。 以下是幾款價格與成份比較合理, 而且容易在一般超市可購買的牌子, 另外板豆腐就是非預先包裝的食物. [...]