攝取正確營養有助減重

選擇這種麵包可減內臟脂肪

擊退內臟脂肪是減肥的一個關鍵，最近有研究顯示，這種麵包有助減少內臟脂肪。

資深營養師 Nelson Lin|2023-02-28T04:13:43+08:002023年2月26日|

生酮飲食（Keto Diet），是一種低碳水化合物的飲食方式。與低脂的減肥餐單比較，生酮飲食減肥的確可讓人在短期減重，但隨之而來的副作用亦不容忽視....

資深營養師 Nelson Lin|2023-02-08T05:03:46+08:002023年2月5日|

胃部經常脤脤地影響身型，可留意一下你的飲食...

資深營養師 Nelson Lin|2023-02-13T22:47:02+08:002023年2月5日|

超過10年減肥經驗的營養師Nelson分享協助他人減肥的經驗. 減肥前請先看一看!!

資深營養師 Nelson Lin|2023-02-10T06:48:44+08:002023年2月4日|

其實，有營養的早餐是減肥當中重要的環節。人在夜間長達6-8小時的睡眠時間中，也是需要消耗體力的。如果早上起床後不補充足夠的能量和營養...

資深營養師 Nelson Lin|2023-02-05T02:39:36+08:002023年2月4日|

三高是高血脂，高血糖及高血壓。根據統計處調查顯示，平均每10個65歲以上人士便有一個有心血管疾病，五個便有一個糖尿病患者，每兩個便有一個患高血壓

資深營養師 Nelson Lin|2023-02-05T02:39:50+08:002023年2月3日|

肥胖可以主觀地由目測對方身形來斷定，但從科學角度來看，肥胖通常會按BMI, 腰圍，腰臀比例，或脂肪比例判斷出來。而基礎代謝是用來設計減肥餐單時的最基本參考值.

資深營養師 Nelson Lin|2023-02-05T02:40:01+08:002023年2月2日|

減肥餐單一個月即能令你身材明顯改善 | 要設計出安全穩健地減肥餐單，需要先了解每日需要消耗的總熱量，多吃蔬果並避免油膩食物，再按身體需要攝取足夠營養，定時上磅了解進度。

資深營養師 Nelson Lin|2023-02-05T02:40:13+08:002023年2月2日|

以900卡路里設計出瘦身減肥餐單

資深營養師 Nelson Lin|2023-02-05T02:40:24+08:002023年2月2日|

肥胖除了跟攝取熱量過多，缺乏運動之外，可能跟壓力或內分泌有關。壓力水平升高往往會導致皮質醇 (Cortisol)﹑脫氫表雄酮(DHEA)和腎上腺素(adrenaline)等荷爾蒙失去平衡。壓力會刺激腎上腺產生...

資深營養師 Nelson Lin|2023-02-05T02:40:51+08:002023年1月31日|