肌肉的主要結構為蛋白質, 而蛋白質是影響著人體免疫系統和不同的荷爾蒙. 若果肌肉大量流失會有降低免疫系統和導致荷爾蒙失平衡的風險. 最近有大學進行了一項研究，邀請了64位平均年齡32歲的女士參與實驗。她們被分成三組： 第一組: 斷食+ HIFT (高強度間歇性功能性運動訓練) 第二組: 只進行斷食 [...]

正在減肚腩的男性發現成效不佳，原來可能已跌入健身、節食這些減肥誤區！做帶氧運動、控制飲食、再補充營養品減緩內臟脂肪積聚，才是真正有效的減腩方法。

減肥不吃早餐或隨便吃，其實會令減肥事倍功半。要補充睡眠消耗的體力一定要吃早餐，只要正確地挑選營養食物、注意熱量並避免醬汁，就能有助速效減肥。

減肥餐單有助速效恢復身材，而針對男士制定的餐單，會以簡單食物為主並配合營養的蔬果及蛋白質食物。跟隨營養餐單進食再配合運動，速效減肥不是夢。