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在家工作要有好既空氣質素

經常在家工作, 會多了關注家中的一切大小事情, 包括空氣質素.  香港是其中一個會受空氣污染影響的城市之一, 容易影響健康甚至增加患腦退化風險機會.  我們通常會建議在家使用優質的空氣淨化器, 如: Sky Atmosphere。 但是,亦可以有以下的選擇淨化室內空氣。美國國家航空航天局(NASA)發現,一些室內植物可清除空氣中多達87%的毒素,包括甲醛,苯,甲苯,三氯乙烯,一氧化碳甚至灰塵。 [...]

By |2020-09-08T20:21:54+08:00九月 8th, 2020|其他|

脂肪亦可減肥

脂肪給人的印象就是導致肥胖的元兇之一,但有研究發現有一種脂肪酸可以令體重減輕,脂肪下降。這種脂肪酸是天然的抗氧化劑,但食物中的含量並非太高,他們包括菠菜,西蘭花,山藥,紅蘿蔔,紅菜頭等。一項發表在《營養學雜誌》上的研究分析81名年齡介乎21-60歲的肥胖人士(BMI大於25), 若24星期內每日攝取600 mg的硫辛酸 ((R)-α-lipoic acid), 研究人員發現他們的體重和體脂減少了。當中女士和肥胖人士(BMI≥35)體重明顯減輕( 分別減了5.0%和4.8%), 另外他們的體脂減了分別為9.4%和8.6%認識自己身體, 助你減肥、增重或減低慢性疾病風險及提供初步改善方案限定優惠:一對一營養諮詢(可線上或見面諮詢) 減肥需要 決心+正確方法+堅持 [...]

By |2020-08-16T17:59:47+08:00八月 15th, 2020|其他|