中老年人最害怕三高，要經常量血壓，血液裡過高的血脂和膽固醇亦容易破壞血管壁，形成動脈硬化，令血管變窄，誘發中風、心肌梗塞等疾病。由專業營養師提供建議餐單調整飲食﹐改善病情需同時配合調整生活習慣，多管齊下能更有效改善身體情況。

降膽固醇可從食物方向下手，先改善日常飲食習慣。少吃內臟、減少動物性脂肪攝入、減少甜食、多吃清淡蔬果，持之以恆便能降低膽固醇，從而預防心臟病。