越來越多研究發現,腸道健康與長期增磅有關。大家有時侯會發現有些人就算經常進食都不會太肥,但有些人食得不多都會很肥,這有機會與腸內細菌有關。


英國有研究人員向1632名雙胞胎女士進行調查,發現就算她們進食相同熱量的食物,進食較多膳食纖維的人體重不易增加。研究人員亦發現穩定體重或體重不易增加的人中,她們糞便內的菌種比較多,而這些菌種亦曾發現於其他研究中,這與較好新陳代謝有關。


所以,蔬菜,水果,粗糧係減肥的強大武器,亦要預防便秘出現。

來源:https://healthminute.org/2019/01/gut-bacteria-could-play-a-big-role-your-weight-gain/