營養師餐單

血脂

中老年人最害怕三高,要經常量血壓,高血脂的影響健康,血液裡過高的膽固醇濃度,容易積聚於血管壁內,形成動脈硬化,令血管變窄,誘發中風、心肌梗塞等疾病。由專業營養師提供建議餐單調整飲食﹐改善病情需同時配合調整生活習慣,多管齊下能更有效改善身體情況。

血脂及高血脂

當血中的總膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高、高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低以及低密脂蛋白膽固醇LDL濃度偏高等,任一異常或合併多種異常情形均可稱為高血脂或血脂異常。

脂蛋白的種類:

(LDL)低密度脂蛋白: 運送膽固醇至全身,因容易堆積於動脈壁,稱做壞膽固醇。
 
(HDL)高密度脂蛋白: 血液中多餘的膽固醇運送至肝臟。
 
(VLDL)極低密度脂蛋白: 由肝臟製造出來,運送三酸甘油脂。
 
乳糜微粒(chylomicron):由小腸製造出來,運送三酸甘油脂。

控制膽固醇

膽固醇原因為肝臟功能受損,70%為肝臟製造,少部份由食物吸收。營養餐單控制飲食。過多膽固醇在血管壁積聚,而導致血管阻塞,積聚於血管內,容易誘發中風等。
 
保護肝臟應於飲食上避免反式脂肪,減少飽和脂肪。提營養素補充肝臟的需要,薑黃保護肝臟一個很好的營養素。

血脂標準

脂肪的種類 正常血脂值 (亳摩爾 mmole/litre) 
總 膽 固 醇 少 於 5.2
甘 油 三 酸 脂 少 於 1.7
低 密 度 膽 固 醇 (LDL) 少 於 3.4 (理 想:低 於 2.6)
高 密 度 膽 固 醇 (HDL) 高 於 1.0 (理 想:高 於 1.6)

血脂標準

魚油: 有消炎作用,有助維持細胞健康,預防血管老化,令血管壁不易受損,令血脂不會在血管積聚。維持心臟及眼睛健康,有助對抗抑鬱症,專注力失調及過度活躍症及腦退化症。

抗氧化食物令血管更加健康:

胡蘿蔔素: 蕃薯, 紅蘿蔔,菠菜, 奶油南瓜、紅椒、杏脯乾
維他命E: 堅果(如:開心果、杏仁)、葵花籽、粟米、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花
維他命C: 番石榴,黑加侖子, 奇異果, 士多啤梨, 橙, 檸檬, 香蕉…

專業營養師協助客人 改善高血脂問題

營養師協助根據不同的年齡體質,以科學方法設計安全持久有效、人性化的營養餐單,以達到改善高血脂、高血壓等問題,長期達到改善健康及及長期減肥的效果。營養師透過專業的諮詢過程了解客戶的需要、身體的狀況、食物喜好和生活習慣來設計出獨一無二的改善身體健康的餐單。

限定優惠
$480
(原價 $680)
一對一營養諮詢 (20分鐘)
+
綜合體脂報告

認識自己身體, 助你減肥、增重或減低慢性疾病風險及提供初步改善方案

減肥需要決心及正確方法, 馬上聯絡我們

免責聲明: 本網站「用家見證」的內容只供參考,並不能保證服務及產品的統一標準成效,因為成效會因個人體質而有異。 請消費者自行評估情況再購買我們的服務。建議您購買前詳閱常見問題,或是直接聯繫我們的客服人員,我們將樂意解決您的問題。