中老年人最害怕三高，要經常量血壓，血液裡過高的血脂和膽固醇亦容易破壞血管壁，形成動脈硬化，令血管變窄，誘發中風、心肌梗塞等疾病。由專業營養師提供建議餐單調整飲食﹐改善病情需同時配合調整生活習慣，多管齊下能更有效改善身體情況。

血脂及高血脂

當血中的總膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高、高密度脂蛋白(HDL)偏低以及低密脂蛋白(LDL)濃度偏高等，任一異常或合併多種異常情形均可稱為高血脂或血脂異常。

脂蛋白的種類:

血液中的膽固醇70%為肝臟製造，少部份由食物吸收。有效的營養餐單可透過控制飲食，減少從食物中吸收過多膽固醇，亦減低血管壁受破壞，而導致血管阻塞。同時要保護肝臟健康，應於飲食上避免反式脂肪，減少飽和脂肪。亦要攝取營養素補充肝臟的需要，薑黃和乳薊(Milk Thistle)是保護肝臟的重要營養素。

魚油: 有消炎作用，有助維持細胞健康，預防血管老化，令血管壁不易受損，令血脂不會在血管積聚。維持心臟及眼睛健康，有助對抗抑鬱症，專注力失調及過度活躍症及腦退化症。

胡蘿蔔素	蕃薯, 紅蘿蔔,菠菜, 奶油南瓜、紅椒、杏脯乾
維他命E	堅果（如:開心果、杏仁）、葵花籽、粟米、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花
維他命C	番石榴,黑加侖子, 奇異果, 士多啤梨, 橙, 檸檬, 香蕉...

營養師協助根據不同的年齡體質，以科學方法設計安全持久有效、人性化的營養餐單，以達到改善高血脂、高血壓等問題，長期達到改善健康及及長期減肥的效果。營養師透過專業的諮詢過程了解客戶的需要、身體的狀況、食物喜好和生活習慣來設計出獨一無二的改善身體健康的餐單。

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