做GYM減肥?
聽過好多人減肥，第一個辦法就係節食，但節食一段時間就開始手軟腳軟，無法堅持而放棄。有些就開始去Gym Room狂操機，但他們會發現效果不太理想，脂肪就好像夏天的汗水一樣，無法抹去。
減肥要先了解自己
其實減肥前首先要知道自己脂肪比例多少，若果脂脂肪量真的過高，而肌肉量處於正常水平，其實他們首先需要調節飲食，保持正確營養比例並配合合適的運動，才有效減走多餘脂肪。
減肥可以飲蘋果醋嗎？
蘋果醋有助減慢澱粉質的分解，從而延緩血糖上升速率，有助控制血糖。另外亦有研究顯示，蘋果醋有助控制食慾。雖然蘋果醋與減重沒有直接的關聯性，但控制食慾有助減低卡路里的攝取，對減重亦有一定好處。
要減肥就要養好腸道的益菌！
越來越多研究發現，腸道健康與長期增磅有關。大家有時侯會發現有些人就算經常進食都不會太肥，但有些人食得不多都會很肥，這有機會與腸內細菌有關。
英國有研究人員向1632名雙胞胎女士進行調查，發現就算她們進食相同熱量的食物，進食較多膳食纖維的人體重不易增加。研究人員亦發現穩定體重或體重不易增加的人中，她們糞便內的菌種比較多，而這些菌種亦曾發現於其他研究中，這與較好新陳代謝有關。
所以，蔬菜，水果，粗糧係減肥的強大武器，亦要預防便秘出現。
夏天還是冬天易減肥?
好多研究發現天冷時我們的基礎代謝會提升，因此會消耗更多的能量，這原本有助我們減肥，但與此同時大家都會發現冬天時會很難抗拒食物的引誘，嘴巴不易控制，尤其特別偏愛高熱量及高脂肪的食物。所以天冷減肥其中一個關鍵就是要保持身體溫暖，建議多飲暖水，薑茶，暖的低脂鮮奶，或者來一碗熱豆腐花亦是一個好選擇。有了溫暖的身體，嘴巴就容易控制了。
我們的服務:
若果你需要健康地減磅並且不易反彈，我們的資深營養師團隊可幫到你, 我們一起與您建立屬於你個人的健康目標及個人化的飲食建議, 並與你一起達標！
・不易反彈
・持久有效
・針對改善飲食
・不依靠藥物
認識自己身體, 助你減肥、增重或減低慢性疾病風險及提供初步改善方案限定優惠:一對一營養諮詢 (約30分鐘)$480 (原價 $680)
減肥需要
決心+正確方法+堅持
才能成功!!
馬上聯絡我們
Whatsapp 查詢及預約 6996-3287
Facebook [纖營密碼] 專頁
Whatsapp 我想透過視像諮詢
免責聲明： 本網站「用家見證」的內容只供參考，並不能保證服務及產品的統一標準成效，因為成效會因個人體質而有異。 請消費者自行評估情況再購買我們的服務。建議您購買前詳閱常見問題，或是直接聯繫我們的客服人員，我們將樂意解決您的問題。