懷孕不能缺少的營養素 資深營養師 Nelson Lin|2023-01-31T22:46:08+08:002019年1月17日| 最近哈佛公共衛生學院刊登了一篇關於飲食與懷孕的文章。他們綜合過去一些研究並總結出以下結論。 女士們想成功地自然懷孕與一些關鍵營養素有莫大關係,包括葉酸, 維他命B12, 奧米茄3及健康飲食 (如地中海飲食)。相反,反式脂肪及一些不良飲食習慣(如紅肉,加工肉類,薯仔,糖果及高糖份飲品)會影響懷孕的機會。 另外,抗氧化物, 維他命D,乳製品,黃豆,咖啡因及酒精等對懷孕沒有太大的關聯性。 來源: https://www.health.harvard.edu/blog/fertility-and-diet-is-there-a-connection-2018053113949 請分享給你關心的人! FacebookLinkedInWhatsAppEmail About the Author: 資深營養師 Nelson Lin 連俊傑Nelson擁有多年協助不同年齡層人士透過營養飲食減肥及增磅經驗的資深營養師;擁有英國人類營養學深造文憑,英國食物及營養學學士及中國一級公共營養師,並且為香港過敏科醫學會會員及香港營養學會會員。 專門解決成人及兒童肥胖或過瘦問題,包括產後修身。自己亦親身在半年內透過健康飲食及簡單運動減去20多磅脂肪,人稱『脂肪神偷』。 積極參與社區不同活動及講座推廣健康飲食文化,經常接受電視台,電台及雜誌訪問,包括香港電台,東方日報,MetroPop等,亦為餐廳設計不同健康菜式。 相關文章 懷孕中期食譜 懷孕中期食譜 懷孕初期飲食餐單指南 懷孕初期飲食餐單指南