懷孕不能缺少的營養素 2023-01-31T22:46:08+08:00資深營養師 Nelson Lin| 最近哈佛公共衛生學院刊登了一篇關於飲食與懷孕的文章。他們綜合過去一些研究並總結出以下結論。 女士們想成功地自然懷孕與一些關鍵營養素有莫大關係,包括葉酸, 維他命B12, 奧米茄3及健康飲食 (如地中海飲食)。相反,反式脂肪及一些不良飲食習慣(如紅肉,加工肉類,薯仔,糖果及高糖份飲品)會影響懷孕的機會。 另外,抗氧化物, 維他命D,乳製品,黃豆,咖啡因及酒精等對懷孕沒有太大的關聯性。 來源: https://www.health.harvard.edu/blog/fertility-and-diet-is-there-a-connection-2018053113949 請分享給你關心的人! FacebookLinkedInWhatsAppEmail About the Author: 資深營養師 Nelson Lin Nelson 擁有多年協助不同年齡層人士透過營養飲食減肥、增磅及改善整體健康經驗的資深營養師;擁有加拿大註冊整全營養師(RHN),美國認可功能醫學執業資格(CFMP),英國人類營養學深造文憑,英國食物及營養學學士及中國一級公共營養師,並且為香港過敏科醫學會會員及香港營養學會會員。 專門解決成人及兒童肥胖或過瘦問題,包括產後修身和荷爾蒙平衡。自己亦親身在半年內透過健康飲食及簡單運動減去20多磅脂肪,人稱『脂肪神偷』。 相關文章 懷孕中期食譜 懷孕中期食譜 懷孕初期飲食餐單指南 懷孕初期飲食餐單指南