最近哈佛公共衛生學院刊登了一篇關於飲食與懷孕的文章。他們綜合過去一些研究並總結出以下結論。


女士們想成功地自然懷孕與一些關鍵營養素有莫大關係，包括葉酸, 維他命B12, 奧米茄3及健康飲食 (如地中海飲食)。相反，反式脂肪及一些不良飲食習慣（如紅肉，加工肉類，薯仔，糖果及高糖份飲品)會影響懷孕的機會。


另外，抗氧化物， 維他命D，乳製品，黃豆，咖啡因及酒精等對懷孕沒有太大的關聯性。


來源: https://www.health.harvard.edu/blog/fertility-and-diet-is-there-a-connection-2018053113949