BMI<18.5 12.5-18公斤 每星期多於0.51公斤(0.44-0.58公斤)
BMI 18.5-24.9 11.5-16公斤 每星期多於0.42公斤(0.35-0.50公斤)
BMI25.0-29.9 7-11.5公斤每星期0.28公斤(0.23-0.33公斤)
BMI>30.0 5-9公斤 每星期多於0.22公斤(0.17-0.27公斤)
無論你沒有胃口抑或食慾大增,少食多餐也是控制體重的有效方法。這個階段每日攝取的能量比以往增加200-450卡路里,只要遵循飲食均衡的原則,BB出世後媽咪要瘦身也絕非難事。