運動與體重

運動能有效提升新陳代謝及消耗熱量從而控制體重的一種有效方法。

其實運動所消耗的熱量是按不同體重，運動時間及運動種類而有所不同。

以下是一個簡單計算方法，按不同類型的運動計算出所消耗的熱量。