提升新陳代謝
相比男性的大肚腩, 女性多以肌肉少而全身發胖為主，脂肪比例亦較高(超過27%)，就算正常體重，BMI正常，看上去亦有點脹，脂肪會儲存於女仕的肚腩、手臂、大脾等，做成『隱形肥』。
女性隨著年齡漸長，新陳代謝變慢，最有效的方法是增加運動量，減少高糖分食物，避免減慢新陳代謝的食物，亦可適當地增加一些可以促進新陳代謝的食物，如肉桂、 茶、咖啡、薑、蒜頭、胡椒等.
體重或受內分泌影響
女性亦會因受到月經週期的影響，內分泌在不同時期有所調節。有研究顯示若果體內的雌激素過多，影響胰島素分泌從而減少脂肪的分解，導致肥胖。 若果產生胰島素阻抗大肚腩亦容易出現. 要處理這類問題首先要找出問題所在並且需要配合適當飲食穩定血糖，而最有效方法是選擇低升醣(Low GI)食物 。
控制食物中的蛋白質比例
飲食中需要足夠蛋白質, 應控制在整天熱量的12-15%。營養師會以科學方法在飲食及生活中作出一些必要調整，從而逐漸邁向減肥目標。我們還會根據實際需要，適當調整營養餐單逐步恢復健康和消除多餘脂肪，目標為2-3個月左右。
增加負重運動
女士一般都會選擇跑步或瑜珈作為減肥運動。但除了減脂之外，增加肌肉量亦是減肚腩的關鍵。建議每周二至三次，每次做35分鐘至45分鐘的帶氧運動，如瑜珈、跳繩之外，亦要增加負重運動，如:啞鈴、健身單車及划艇，以逹到最好的效困。
避免生冷食物
從中醫的角度，盡量避免食生冷食物，削弱腸胃功能，血氣容易受阻，臟腑變得疲弱，容易誘發身體各種疾病。
真實用家 見證
個案一
明師教育創辦人Miss Yoyo親身見證
區區5個月， 立即由肥變瘦!!! 全靠我的脂肪神偷~專業營養師Nelson!! 一開始唸住慘啦~ 冇得食野， 忍到幾耐呢？ 唔食飯我得唔得ga... 我又唔做運動會唔會冇用ga...?? 點知， 原來係我見識少。。。 真正有料的營養師係會教你點樣選野食~ 澱粉質、糖所有嘢全部可以食， 心態保持亦好重要!! 想食就食!!分時間食! 而我最欣賞Nelson 的， 就係佢會一開始做咗體質評估外， 佢會問我平時鐘意食咩， 唔食D 咩， 先再安照我的口味， 設計餐單!! 正如我為例， 我最鐘意食海鮮， 我的餐單海鮮佔大部分! 所以真係好開心!!!! 真心感激Nelson!!!
個案二
準新娘親身見證
每一位準新娘都希望在結婚大日子時以最完美及最健康的體態示人。透過我們的服務，已為很多準新娘回復完美身形。
個案三
資深保險從業員
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