唔好太衝動! 減肥係要計劃.
一個工程或項目通常都有開始及完結時間,當工程完結時, 一般都會評估由一開始到結束時的果效。減肥係有開始時間,但通常都沒有結束時間,並且開始的時候要有著很大的決心,要有計劃 , 要有耐心再加上營養及健康知識,完全沒有僥倖。

體重反彈原因
例如你一天所攝取的熱量平均為2400卡,你的體重為160磅,當你控制熱量的時候,如減少攝取500卡(即1900卡) ,道理上你的體重會因此而下降,當你認為達到滿意的體重時,你就需要保持當時體重所需的熱量,但若你認為是一個減肥工程,工程因此而暫停,你的飲食及生活習慣重回減肥工程開始之前的狀況,再次攝取2400卡路里,那你的體重應該又會再次回復160磅 (脂肪可以比之前更多以及肌肉流失)。所以當你決定減肥的時候,你不單止是減肥,還需要改變『生活態度』,你的飲食及生活習慣需要與你的理想體重吻合。